謝進興 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
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8.2 km | 00:51:28 | 06:15/km

日期: 2018-03-13 05:38 - 平均心率: 23 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'52" / 06'43" / 06'16" / 06'27" / 05'59" / 05'54" / 05'59" / 05'50" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 267.62 km

XT 上傳 | 6 years ago

米開朗, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'43"	00:13'35"
3	06'16"	00:19'51"
4	06'27"	00:26'18"
5	05'59"	00:32'17"
6	05'54"	00:38'11"
7	05'59"	00:44'10"
8	05'50"	00:50'00"
8.2	06'53"	00:51'28"

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