賴宏亮 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴宏亮
ID 219993

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1.3 km | 00:08:37 | 06:47/km

日期: 2018-03-17 11:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'48" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

01'49"

(08'37")

06'40"

273 / 1273

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 203.12 km

美津農 21代累積 : 640.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭淑華, 明峰和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.3	06'37"	00:08'37"

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