yao hung 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

yao hung 彰化
ID 358157

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5.5 km | 00:38:32 | 06:59/km

日期: 2018-03-02 18:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'41" / 06'23" / 06'22" / 06'17" / 06'06" / 13'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.39 km

PUMA speed 600 ignite 累積 : 234.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪智文, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'23"	00:13'04"
3	06'22"	00:19'26"
4	06'17"	00:25'43"
5	06'06"	00:31'49"
5.5	13'14"	00:38'31"

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