11.0 km | 01:00:22 | 05:28/km日期: 2018-03-14 19:13 - 地點: 羅東傳藝路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'35" / 05'25" / 05'34" / 05'40" / 05'36" / 05'40" / 05'39" / 05'33" / 05'35" / 05'20" / 04'57" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'57" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'12" (+00'15") | 16 / 11016 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 233.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'25" | 00:11'00" |
| 3 | 05'34" | 00:16'34" |
| 4 | 05'40" | 00:22'14" |
| 5 | 05'36" | 00:27'50" |
| 6 | 05'40" | 00:33'30" |
| 7 | 05'39" | 00:39'09" |
| 8 | 05'33" | 00:44'42" |
| 9 | 05'35" | 00:50'17" |
| 10 | 05'20" | 00:55'37" |
| 11 | 04'57" | 01:00'34" |
| 11.0 | 05'59" | 01:00'40" |
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