🍀Miko🍀 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

🍀Miko🍀 新北市
ID 334218

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1.0 km | 00:08:42 | 08:36/km

日期: 2018-03-14 11:21 - 平均心率: 116 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 08'40" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'39"

1000 / 1000

2

00'02"

(08'41")

07'05"

6 / 1006

寶貝只能撐1k😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.09 km

Under armour speedform 累積 : 1174.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳國勝, 賴華瑋和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
1.0	05'18"	00:08'42"

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