施清文 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

施清文彰化
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2.4 km | 00:10:07 | 04:14/km

日期: 2018-03-13 20:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 62%

Pace: 04'01" / 04'25" / 04'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.82 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'25"	00:08'26"
2.4	04'21"	00:10'08"

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