台南德哥 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

668 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:24:03 | 04:43/km

日期: 2018-03-09 17:32 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 02'54" / 04'39" / 04'34" / 04'33" / 04'22" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+01'13")

1000 / 1000

2

04'38"

(10'14")

04'38" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'34"

(14'48")

04'34" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'33"

(19'21")

04'33" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'22"

(23'43")

04'22"

1000 / 5000

6

00'19"

(24'03")

03'53"

84 / 5084

黃昏附近公園小衝一下。
Ps:附上晚上愛夜跑週五固定探索公園團練照片。

3月累積里程 : 141.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ing, 許景裕和其他 45 人說推

·

觀看另 5 則留言

蔡甫承夜跑愉快哦

2018-03-11 05:41 ·

1 個人推

台南德哥甫承大哥:謝謝!

2018-03-11 21:59 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'54"	00:02'54"
2	04'39"	00:07'33"
3	04'34"	00:12'07"
4	04'33"	00:16'40"
5	04'22"	00:21'02"
5.1	03'57"	00:21'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km