羊小明 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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4.7 km | 00:26:47 | 05:45/km

日期: 2018-03-07 18:33 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 138 Cal - 總步數: 4720 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'57" / 05'20" / 05'20" / 05'05" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'57"

(06'57")

06'56" (+01'52")

1002 / 1002

177 / 81

2

05'20"

(12'17")

05'19" (+00'15")

1003 / 2005

183 / 102

3

05'20"

(17'37")

05'18" (+00'14")

1004 / 3009

183 / 102

4

05'05"

(22'42")

05'04"

1000 / 4009

186 / 105

5

03'02"

(25'44")

05'11" (+00'07")

583 / 4593

186 / 103

6

01'03"

(26'47")

14'28" (+09'24")

72 / 4665

15 / 453

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羊小明

·

台南

羊小明

LUCKY LlN 說推

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LUCKY LlN 猜猜我在那？
藍風衣帥哥對嗎？⋯⋯

2018-03-08 15:44 ·

參加南科管理局夜跑活動~

3月累積里程 : 159.48 km

saucony KINVARA4 累積 : 1071.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

涂有龍, 張騰元和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'20"	00:12'17"
3	05'20"	00:17'37"
4	05'05"	00:22'42"
4.7	06'13"	00:26'47"

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朋友動態

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