Lily Hsieh 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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1.1 km | 00:10:20 | 09:28/km

日期: 2018-02-04 09:23 - 平均心率: 133 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 10°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 09'07" / 14'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04"

1000 / 1000

2

01'15"

(10'20")

13'34" (+04'30")

93 / 1093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.92 km

Saucony Hurricane ISO3 累積 : 415.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
1.1	13'34"	00:10'23"

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