Joe Lee 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Lee 高雄
ID 79679

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1.9 km | 00:13:27 | 06:54/km

日期: 2018-03-02 16:21 - 平均心率: 163 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'34" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

06'53"

(13'27")

07'15" (+00'42")

949 / 1949

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.56 km

夾腳拖鞋累積 : 12699.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

谷松, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.9	07'16"	00:13'28"

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