劉宸榮 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉宸榮桃園
ID 98778

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10.2 km | 00:46:35 | 04:35/km

日期: 2018-03-06 19:29 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 8304 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'45" / 04'48" / 04'35" / 04'38" / 04'32" / 04'29" / 04'36" / 04'32" / 04'26" / 04'31" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'45"

(04'45")

04'42" (+00'16")

1008 / 1008

175 / 121

2

04'48"

(09'33")

04'46" (+00'20")

1006 / 2015

176 / 118

3

04'38"

(14'11")

04'35" (+00'09")

1009 / 3025

178 / 122

4

04'35"

(18'46")

04'33" (+00'07")

1007 / 4032

178 / 122

5

04'32"

(23'18")

04'31" (+00'05")

1003 / 5036

180 / 122

展開計圈分析

恢復跑，狀況不錯^^

3月累積里程 : 278.38 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

建智(魯夫), 魏雋浩和其他 17 人說推

·

徐智謀晚安~運動愉快!

2018-03-06 20:57 ·

1 個人推

吉哥加油

2018-03-06 22:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'48"	00:09'33"
3	04'35"	00:14'08"
4	04'38"	00:18'46"
5	04'32"	00:23'18"
6	04'29"	00:27'47"
7	04'36"	00:32'23"
8	04'32"	00:36'55"
9	04'26"	00:41'21"
10	04'31"	00:45'52"
10.2	04'35"	00:46'35"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km