林建芳 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

林建芳屏東
ID 310264

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2.1 km | 00:13:02 | 06:08/km

日期: 2018-03-06 19:29 - 平均心率: 120 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'16" / 05'58" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'14")

05'58"

1000 / 2000

3

00'47"

(13'02")

06'18" (+00'20")

125 / 2125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

yuyu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'58"	00:12'14"
2.1	06'21"	00:13'02"

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