Frank Wen 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Wen 新竹
ID 43599

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10.1 km | 01:02:54 | 06:14/km

日期: 2018-03-05 05:52 - 地點: 竹北豆子埔溪 - 平均心率: 137 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'37" / 06'22" / 05'57" / 06'11" / 06'07" / 06'36" / 06'21" / 05'56" / 06'15" / 05'54" / 08'40" /

出門才發現今天的空氣品質似乎很糟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 141.40 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3367.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

山羊, Kris Tsai 和其他 10 人說推

·

江文林 (錸德竹22) 最近改吹南風，新竹空污比高雄嚴重

2018-03-05 14:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'22"	00:12'59"
3	05'57"	00:18'56"
4	06'11"	00:25'07"
5	06'07"	00:31'14"
6	06'36"	00:37'50"
7	06'21"	00:44'11"
8	05'56"	00:50'07"
9	06'15"	00:56'22"
10	05'54"	01:02'16"
10.1	08'40"	01:02'54"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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