姚大中 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
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31.6 km | 01:39:01 | 19.1 km/h

日期: 2018-03-04 07:27 - 總爬升: 953 m - 卡路里: 1136 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

16.82 (-283.18)

1602 / 1602

2

03'00"

(08'43")

20.00 (-280.00)

995 / 2598

3

02'39"

(11'22")

53.73 (-246.27)

2364 / 4962

4

00'01"

(11'23")

300.00

80 / 5042

5

02'49"

(14'12")

56.25 (-243.75)

2633 / 7676

展開計圈分析

3月累積里程 : 505.03 km

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·

觀看另 1 則留言

姚大中工作人員，領騎志工

2018-03-04 19:35 ·

姚大中主任，只有您來大雅跑步嗎？

2018-03-04 19:48 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	-11.2 %
2	24.8	3.4 %
3	22.9	78.2 %
4	33.6	-15.0 %
5	3600.0	1.0 %
6	1200.0	1.4 %
7	56.2	-0.4 %
8	23.4	5.7 %
9	22.6	-4.6 %
10	21.1	7.2 %
11	23.2	-3.3 %
12	20.0	-11.0 %
13	23.4	9.7 %
14	37.9	-25.8 %
15	28.8	-4.3 %
16	10.5	-11.0 %
17	21.3	11.8 %
18	16.5	-9.7 %
19	17.8	7.4 %
20	17.1	2.7 %
21	24.0	3.7 %
22	17.6	5.7 %
23	24.8	-3.2 %
24	26.3	6.8 %
25	4.3	-30.0 %
26	22.5	-2.3 %
27	25.4	3.9 %
28	25.2	-3.2 %
29	27.3	-3.0 %
30	30.8	-2.8 %
31	21.4	8.0 %
32	22.0	-5.0 %
33	23.7	-2.6 %
34	21.7	5.5 %
31.6	-200.5	2.5 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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