Ho-cheng Yao 2014/01/18 訓練日誌

Ho-cheng Yao 台北市
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Ho-cheng Yao

11.9 km | 05:03:32 | 25:26/km

日期: 2014-01-18 08:01 - 總爬升: 679 m - 地點: 信義群山越野跑 - 天氣: 晴, 有雲 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 16'28" / 30'20" / 27'36" / 21'43" / 20'34" / 14'04" / 42'47" / 17'15" / 20'31" / 41'51" / 32'29" / 19'13" /

很開心的郊山野跑, 浩志很認真的探路, 找出幾條適合野跑的路徑, 這或許就是以後我們該努力的方向. 加油!

1月累積里程 : 125.44 km

Salomon XA Pro3D Ultra2 GRX 累積 : 125.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

方國泉, Peter Cheng 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'28"	00:16'28"
2	30'20"	00:46'48"
3	27'36"	01:14'24"
4	21'43"	01:36'07"
5	20'34"	01:56'41"
6	14'04"	02:10'45"
7	42'47"	02:53'32"
8	17'15"	03:10'47"
9	20'31"	03:31'18"
10	41'51"	04:13'09"
11	32'29"	04:45'38"
11.9	19'13"	05:03'32"

朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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