Zack Li 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Zack Li 基隆
ID 261237

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1.7 km | 00:22:38 | 12:57/km

日期: 2018-02-26 17:05 - 平均心率: 110 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 4948 - 平均步頻: 218 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 12'14" / 13'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'45"

(12'45")

12'43"

1001 / 1001

215 / 36

2

09'53"

(22'38")

13'13" (+00'30")

747 / 1748

222 / 33

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 186.63 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
1.7	13'55"	00:22'38"

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