林琦 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

林琦新竹
ID 335949

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2.0 km | 00:16:32 | 08:11/km

日期: 2018-03-03 22:40 - 平均心率: 120 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 08'05" / 08'33" / 00'50" /

我是不會告訴你們我今天是坐輪椅划的🤫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

辰, 許玴誠和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'33"	00:16'38"
2.0	01'01"	00:16'39"

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