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    涂銘璋 嘉義
    ID 7966
    243 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    涂銘璋
    半馬 | 01:22:15 | 03:53/km | 第8半馬
    2018 嘉義全國燈會馬拉松(為臺灣祈福)
    官方成績
    日期2018-03-04
    成績01:22:15
    總名次3 / -
    分組名次- / -
    平均速度03:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'08")
    		00:19'08"00:38'37"
    10 km(00:38'37")
    		00:19'29" (+00'21")
    15 km(00:59'04")
    		00:20'27" (+01'19")00:40'34" (+01'57")
    20 km(01:19'11")
    		00:20'07" (+00'59")
    Finish(01:22:15)

    日期: 2018-03-04 06:30 - 卡路里: 1123 Cal - 總步數: 15640 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'53"  (03'53")
    		03'50" (+00'13")1010 / 1010190 / 136
    2
    03'40"  (07'33")
    		03'37"1009 / 2020189 / 145
    3
    03'46"  (11'19")
    		03'43" (+00'06")1010 / 3031190 / 141
    4
    03'54"  (15'13")
    		03'53" (+00'16")1003 / 4034190 / 134
    5
    03'55"  (19'08")
    		03'53" (+00'16")1004 / 5039191 / 134
    展開計圈分析
    6
    03'57"  (23'05")
    		03'56" (+00'19")1003 / 6042191 / 132
    7
    03'55"  (27'00")
    		03'54" (+00'17")1001 / 7044192 / 132
    8
    03'54"  (30'54")
    		03'53" (+00'16")1003 / 8047192 / 133
    9
    03'50"  (34'44")
    		03'48" (+00'11")1006 / 9053191 / 137
    10
    03'55"  (38'39")
    		03'54" (+00'17")1001 / 10054192 / 133
    11
    04'15"  (42'54")
    		04'13" (+00'36")1006 / 11060182 / 129
    12
    04'05"  (46'59")
    		04'04" (+00'27")1002 / 12063192 / 127
    13
    04'02"  (51'01")
    		04'00" (+00'23")1007 / 13070190 / 130
    14
    04'06"  (55'07")
    		04'04" (+00'27")1005 / 14076190 / 128
    15
    04'01"  (59'08")
    		04'00" (+00'23")1004 / 15080189 / 131
    16
    04'05"  (01:03'13")
    		04'04" (+00'27")1001 / 16081189 / 129
    17
    04'06"  (01:07'19")
    		04'05" (+00'28")1001 / 17083190 / 128
    18
    04'00"  (01:11'19")
    		03'59" (+00'22")1000 / 18084190 / 131
    19
    03'59"  (01:15'18")
    		03'57" (+00'20")1008 / 19092189 / 133
    20
    03'57"  (01:19'15")
    		03'56" (+00'19")1001 / 20093188 / 134
    21
    02'59"  (01:22'14")
    		03'41" (+00'04")806 / 20900188 / 143
    嘉義
    涂銘璋
    · 留言

    算一算有十個月沒踏上馬場奔跑
    賽前幾天非常緊張,一直擬訂策略,研究路線
    非常深怕側腹痛
    賽事真的要審選,也要有點運氣
    今天這場人不多,高手也不多
    所幸讓我能在復出的第一場踏上凸臺
    賽前路線,一改再改
    一起跑出去到路口,前導車完全沒看到
    (前導車在另外一邊等著大家)
    路口交管也沒指引正確的賽道
    知道路線的人,就很懷疑的你看我,我看你的往前跑(整個跑錯)
    跑了一段距離,真的很怕被叫回去
    四處觀看,人很多,跑錯比較有伴
    前面跑的很順,速度有點快,不敢跟上前三名
    在3k後與吉雷米道別
    (他昨天跑11k賽事,應該是累了)
    照著自己的感覺跑
    9k過後,最怕的來了!!
    左下腹開始疼痛,撐了1k,忍不住!!停下來伸展
    走一走伸展一下,不會痛了,結果一跑換右下腹痛(老毛病)
    痛到身體都挺不起來,深呼吸都超級痛(一路痛回終點)
    跑到終點不看時間,眼前只看到女友在等我,幫我掛獎牌,好感動

    賽後評分: 地雷
    給 2 星
    3月累積里程 : 202.55 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    憲生, 鐵衛鵝鵝 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜小強
    2018-03-04 16:07 ·
     1 個人推
    洪大尾 恭喜小強，好的開始~
    2018-03-04 16:26 ·
     1 個人推
    涂銘璋 謝謝呂爸
    謝謝大尾哥
    2018-03-04 16:58 ·
     2 個人推
    芳修（河馬跑不快） 恭喜完賽
    2018-03-04 18:50 ·
     1 個人推
    涂銘璋 謝謝芳修
    2018-03-04 19:18 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽！
    2018-03-04 19:42 ·
    涂銘璋 謝謝你
    2018-03-05 18:59 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'53"00:03'53"
    203'40"00:07'33"
    303'43"00:11'16"
    403'57"00:15'13"
    503'55"00:19'08"
    603'55"00:23'03"
    703'55"00:26'58"
    803'54"00:30'52"
    903'50"00:34'42"
    1003'55"00:38'37"
    1104'15"00:42'52"
    1204'05"00:46'57"
    1304'01"00:50'58"
    1404'07"00:55'05"
    1503'59"00:59'04"
    1604'07"01:03'11"
    1704'06"01:07'17"
    1803'58"01:11'15"
    1903'58"01:15'13"
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