Ricky~959 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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57.0 km | 09:16:20 | 09:45/km

日期: 2018-03-04 09:54 - 總爬升: 1438 m - 地點: 香港 - 卡路里: 3898 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 07'14" / 07'51" / 06'37" / 06'39" / 08'11" / 07'22" / 08'26" / 08'22" / 06'56" / 12'15" / 16'42" / 10'25" / 15'51" / 07'04" / 08'06" / 13'56" / 10'50" / 05'54" / 07'04" / 07'32" / 10'24" / 06'16" / 08'22" / 19'18" / 09'28" / 07'21" / 11'38" / 19'50" / 31'52" / 10'49" / 09'32" / 09'42" / 08'15" / 08'54" / 11'30" / 11'29" / 08'35" / 08'38" / 17'41" / 07'33" / 13'40" / 14'50" / 08'01" / 09'35" / 12'10" / 07'28" / 09'01" / 10'05" / 08'55" / 16'17" / 07'30" / 16'27" / 08'05" / 08'01" / 09'02" / 08'35" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'32"

(36'32")

07'18"

5000 / 5000

2

43'20"

(01:19'52")

08'40" (+01'22")

5000 / 10000

3

58'08"

(02:18'01")

11'37" (+04'19")

5000 / 15000

4

45'15"

(03:03'16")

09'03" (+01'45")

5000 / 20000

5

53'48"

(03:57'05")

10'45" (+03'27")

5000 / 25000

展開計圈分析

香港

Ricky~959

·

之前試過三次分幾日環港島跑，今次終於可以一次過完成環港島遊鳥😭

3月累積里程 : 231.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Fat Lam, Ricky~959 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'51"	00:15'05"
3	06'37"	00:21'42"
4	06'39"	00:28'21"
5	08'11"	00:36'32"
6	07'22"	00:43'54"
7	08'26"	00:52'20"
8	08'22"	01:00'42"
9	06'56"	01:07'38"
10	12'15"	01:19'53"
11	16'42"	01:36'35"
12	10'25"	01:47'00"
13	15'51"	02:02'51"
14	07'04"	02:09'55"
15	08'06"	02:18'01"
16	13'56"	02:31'57"
17	10'50"	02:42'47"
18	05'54"	02:48'41"
19	07'04"	02:55'45"
20	07'32"	03:03'17"
21	10'24"	03:13'41"
22	06'16"	03:19'57"
23	08'22"	03:28'19"
24	19'18"	03:47'37"
25	09'28"	03:57'05"
26	07'21"	04:04'26"
27	11'38"	04:16'04"
28	19'50"	04:35'54"
29	31'52"	05:07'46"
30	10'49"	05:18'35"
31	09'32"	05:28'07"
32	09'42"	05:37'49"
33	08'15"	05:46'04"
34	08'54"	05:54'58"
35	11'30"	06:06'28"
36	11'29"	06:17'57"
37	08'35"	06:26'32"
38	08'38"	06:35'10"
39	17'41"	06:52'51"
40	07'33"	07:00'24"
41	13'40"	07:14'04"
42	14'50"	07:28'54"
43	08'01"	07:36'55"
44	09'35"	07:46'30"
45	12'10"	07:58'40"
46	07'28"	08:06'08"
47	09'01"	08:15'09"
48	10'05"	08:25'14"
49	08'55"	08:34'09"
50	16'17"	08:50'26"
51	07'30"	08:57'56"
52	16'27"	09:14'23"
53	08'05"	09:22'28"
54	08'01"	09:30'29"
55	09'02"	09:39'31"
56	08'35"	09:48'06"
57.0	08'26"	09:56'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km