Benson Shen 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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11.3 km | 01:02:29 | 05:31/km

日期: 2018-03-02 05:25 - 地點: 屏大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'57" / 05'24" / 05'31" / 05'22" / 05'23" / 05'20" / 05'20" / 05'22" / 05'17" / 05'19" / 06'12" / 06'33" /

屏東

Benson Shen

·

屏東

Benson Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.80 km

UNDER ARMOUR SpeedForm Apollo 2 RF 累積 : 1595.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林長緯, Alice 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'24"	00:11'21"
3	05'31"	00:16'52"
4	05'22"	00:22'14"
5	05'23"	00:27'37"
6	05'20"	00:32'57"
7	05'20"	00:38'17"
8	05'22"	00:43'39"
9	05'17"	00:48'56"
10	05'19"	00:54'15"
11	06'12"	01:00'27"
11.3	05'55"	01:02'25"

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朋友動態

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