沙鹿晧 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

沙鹿晧台中
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2.2 km | 00:11:38 | 05:21/km

日期: 2018-03-05 20:56 - 平均心率: 138 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'31" / 05'13" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'44")

05'12"

1000 / 2000

3

00'53"

(11'37")

05'17" (+00'05")

167 / 2167

哈哈哈哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.89 km

Brooks RAVENNA 6 累積 : 386.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jacky Lin, Kun-Cheng Wang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'13"	00:10'44"
2.2	05'16"	00:11'37"

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