GangYou 2012/12/01 訓練日誌

GangYou 新竹
ID 7712

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GangYou

10.6 km | 00:59:52 | 05:38/km

日期: 2012-12-01 21:17 - 地點: 社區4圈半 - 天氣: 陰 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 06'06" / 05'34" / 05'50" / 05'55" / 05'41" / 05'48" / 05'50" / 05'19" / 05'42" / 05'11" / 04'43" /

2012／12／01全面啟動

12月累積里程 : 147.40 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林政賢和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'34"	00:11'40"
3	05'50"	00:17'30"
4	05'55"	00:23'25"
5	05'41"	00:29'06"
6	05'48"	00:34'54"
7	05'50"	00:40'44"
8	05'19"	00:46'03"
9	05'42"	00:51'45"
10	05'11"	00:56'56"
10.6	04'42"	00:59'52"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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