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    Angel💖 彰化
    ID 332492
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Angel💖
    9.1 km | 00:49:02 | 05:25/km
    日期: 2018-02-23 05:11 - 總爬升: 445 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 14°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 05'30" / 05'27" / 05'34" / 05'23" / 05'21" / 05'15" / 05'26" / 05'29" / 05'20" / 05'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31" (+00'16")1000 / 1000
    2
    05'27"  (10'58")
    		05'27" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'32"  (16'31")
    		05'32" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'23"  (21'54")
    		05'23" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'20"  (27'15")
    		05'20" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (32'31")
    		05'15"1000 / 6000
    7
    05'25"  (37'57")
    		05'25" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'28"  (43'25")
    		05'28" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'19"  (48'45")
    		05'19" (+00'04")1000 / 9000
    10
    00'17"  (49'02")
    		06'00" (+00'45")47 / 9047
    彰化
    Angel💖
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    彰化
    Angel💖
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    彰化
    Angel💖
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    彰化
    Angel💖
    · 留言

    認真跑T配，為接力賽努力一下
    晨跑後～～～歡樂邪教晨跑團至寶
    李阿貝的70大壽慶生
    來了37邪教友們
    才知道阿貝跑了37年
    好邪唷💕💕💕

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 122.96 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    南投鳳梨職人所-夏坤, 李一郎 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    徐董 是37年次
    跑30年
    2018-02-23 11:26 ·
     1 個人推
    Angel💖 哈哈！真的寫錯了
    就先當做是把七年後慶生的跑步日誌預備好
    2018-02-23 12:14 ·
    湛湛 阿貝~生日快樂
    2018-02-23 20:12 ·
     1 個人推
    Angel💖 阿Sir會將有更多個30年的跑者歷練
    2018-02-25 16:40 ·
     1 個人推
    湛湛 我沒參加到，明年一定跟到，Angel記得co我。
    2018-02-25 17:15 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'27"00:10'57"
    305'34"00:16'31"
    405'23"00:21'54"
    505'21"00:27'15"
    605'15"00:32'30"
    705'26"00:37'56"
    805'29"00:43'25"
    905'20"00:48'45"
    9.005'57"00:49'02"

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