10.1 km | 00:48:52 | 04:51/km日期: 2018-02-23 20:43 - 地點: 鼠窩 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'29" / 04'57" / 05'05" / 04'56" / 04'57" / 04'45" / 04'41" / 04'34" / 04'37" / 04'33" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'33" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'10" | 74 / 10074 |
來小操場聊聊天~一年沒見大家了😆
感覺5分出頭的速度, 手錶顯示都在4分尾, 算啦~就開心一下🙂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
175.56 km 
Adidas adizero tempo 7 m (B39931) 累積 :
1112.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 04'57" | 00:10'26" |
| 3 | 05'05" | 00:15'31" |
| 4 | 04'56" | 00:20'27" |
| 5 | 04'57" | 00:25'24" |
| 6 | 04'45" | 00:30'09" |
| 7 | 04'41" | 00:34'50" |
| 8 | 04'34" | 00:39'24" |
| 9 | 04'37" | 00:44'01" |
| 10 | 04'33" | 00:48'34" |
| 10.1 | 04'15" | 00:48'53" |
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