Yalu Lin 2018/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.1 km | 00:30:54 | 06:04/km

日期: 2018-02-22 19:54 - 平均心率: 159 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'42" / 06'18" / 06'12" / 05'45" / 05'30" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.54 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'18"	00:13'00"
3	06'12"	00:19'12"
4	05'45"	00:24'57"
5	05'30"	00:30'27"
5.1	05'23"	00:30'54"

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