吳燕強（跑後山） 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳燕強（跑後山）台東
ID 159776

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吳燕強（跑後山）

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

日期: 2018-02-23 16:36 - 地點: 大鵬國小 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 6444 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 06'46" / 06'55" / 06'48" / 06'38" / 06'56" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'42" (+00'01")

1009 / 1009

185 / 80

2

06'55"

(13'41")

06'52" (+00'11")

1006 / 2015

187 / 77

3

06'52"

(20'33")

06'49" (+00'08")

1007 / 3022

188 / 77

4

06'41"

(27'14")

06'41"

1000 / 4022

190 / 78

5

06'56"

(34'10")

06'55" (+00'14")

1001 / 5024

189 / 76

回台中娘家就近的學校跑跑，好多人。

2月累積里程 : 221.89 km

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阿崑哥（跑後山）, 王利平和其他 84 人說推

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劉玉益(跑後山) 強哥賽前熱身

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'55"	00:13'41"
3	06'48"	00:20'29"
4	06'38"	00:27'07"
5	06'56"	00:34'03"
5.0	17'14"	00:34'15"

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