歐棟雄 2014/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

歐棟雄台南
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19.4 km | 01:33:20 | 04:48/km

日期: 2014-01-14 04:48 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

Pace: 06'55" / 05'00" / 04'37" / 04'46" / 04'41" / 04'36" / 04'27" / 04'36" / 04'28" / 04'30" / 04'32" / 04'32" / 04'43" / 04'34" / 04'41" / 05'11" / 04'38" / 04'38" / 04'45" / 06'18" /

距離路跑

1月累積里程 : 314.94 km

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阿寶, rongjyh(阿志) 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'00"	00:11'55"
3	04'37"	00:16'32"
4	04'46"	00:21'18"
5	04'41"	00:25'59"
6	04'36"	00:30'35"
7	04'27"	00:35'02"
8	04'36"	00:39'38"
9	04'28"	00:44'06"
10	04'30"	00:48'36"
11	04'32"	00:53'08"
12	04'32"	00:57'40"
13	04'43"	01:02'23"
14	04'34"	01:06'57"
15	04'41"	01:11'38"
16	05'11"	01:16'49"
17	04'38"	01:21'27"
18	04'38"	01:26'05"
19	04'45"	01:30'50"
19.4	06'17"	01:33'19"

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