家偉林 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

家偉林台東
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1.2 km | 00:19:51 | 16:08/km

日期: 2018-02-19 10:27 - 地點: 高雄國道10號🌉下 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 103 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 3890 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(31)

有氧練習+收操。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

俊和（跑後山）, 戴春益和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
1.2	37'37"	00:19'51"

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