羅名男 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

羅名男基隆
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18.3 km | 02:17:04 | 8.0 km/h

日期: 2018-02-18 09:14 - 總爬升: 574 m - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'16"

(02'16")

13.04 (-12.86)

491 / 491

2

03'23"

(05'39")

9.05 (-16.85)

509 / 1000

3

01'36"

(07'15")

18.75 (-7.15)

499 / 1500

4

01'31"

(08'46")

19.67 (-6.23)

495 / 1996

5

02'08"

(10'54")

14.23 (-11.67)

505 / 2501

展開計圈分析

2月累積里程 : 147.15 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.6	-5.5 %
2	18.9	-2.0 %
3	8.0	8.3 %
4	4.8	11.2 %
5	16.1	-9.8 %
6	21.1	-3.1 %
7	5.1	12.2 %
8	4.8	9.3 %
9	19.5	-10.8 %
10	15.7	-4.9 %
11	4.2	10.6 %
12	5.2	-13.5 %
13	18.0	-9.1 %
14	5.4	8.9 %
15	3.6	11.0 %
16	19.6	-11.7 %
17	11.9	-6.3 %
18	14.6	3.7 %
18.3	13.2	-3.0 %

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