Jeff 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

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Jeff

5.3 km | 00:29:48 | 05:38/km

日期: 2018-02-15 12:06 - 地點: 操場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 05'15" / 05'30" / 05'38" / 05'57" / 05'54" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'15"

(05'15")

05'14"

1001 / 1001

05'25"

(10'40")

05'27" (+00'13")

991 / 1992

05'43"

(16'23")

05'39" (+00'25")

1010 / 3002

05'52"

(22'15")

05'53" (+00'39")

997 / 3999

05'59"

(28'14")

05'55" (+00'41")

1010 / 5010

01'34"

(29'48")

05'58" (+00'44")

262 / 5272

圍爐前，運動一下。
祝福大家:
除夕夜，平安、吉祥＼(^o^)／

2月累積里程 : 194.29 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 3274.9 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 李成國和其他 15 人說推

留言

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Lin Chen Jeff午安,新年快樂(^__^)

2018-02-16 14:03 ·

1 個人推

鍾勝棋健富哥，下午好
新年快樂
祝福你越跑越健康
好運旺旺來
早上跑山，狀況很不好
因為昨晚吃太多了，本來設定路線是15公里
肚子不聽話，走了三公里多
山上不方便，沒廁所，只好馬上開車回家上，出門前上過了，
下次還是別吃太多

2018-02-16 14:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'30"	00:10'45"
3	05'38"	00:16'23"
4	05'57"	00:22'20"
5	05'54"	00:28'14"
5.3	05'35"	00:29'48"

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