哞哞陽 2014/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

哞哞陽雲林
ID 81227

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11.5 km | 01:11:27 | 06:11/km

日期: 2014-01-16 16:21 - 地點: 台中.中興大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 38%

Pace: 05'52" / 05'36" / 05'49" / 06'00" / 06'31" / 06'32" / 06'29" / 06'21" / 06'22" / 06'16" / 05'39" / 07'22" /

擺爛了好幾天，今天終於又動了起來。感覺還不錯…重點是經過多日的休養讓右膝之前的疼痛已完全康復，good。今天跑下來完全ok，開心!!

1月累積里程 : 115.84 km

MIZUNO 8KS-24209 累積 : 169.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿利仔~, Chi Cheng Lee 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'36"	00:11'28"
3	05'49"	00:17'17"
4	06'00"	00:23'17"
5	06'31"	00:29'48"
6	06'32"	00:36'20"
7	06'29"	00:42'49"
8	06'21"	00:49'10"
9	06'22"	00:55'32"
10	06'16"	01:01'48"
11	05'39"	01:07'27"
11.5	07'22"	01:11'27"

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