Angel💖 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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12.6 km | 01:32:36 | 07:22/km

日期: 2018-02-15 06:02 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'38" / 07'18" / 08'48" / 07'06" / 06'45" / 11'54" / 06'43" / 08'27" / 06'22" / 06'10" / 09'42" / 07'50" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'17"

(13'54")

07'17" (+01'07")

1000 / 2000

3

08'48"

(22'42")

08'48" (+02'38")

1000 / 3000

4

07'06"

(29'49")

07'06" (+00'56")

1000 / 4000

5

06'45"

(36'34")

06'45" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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除夕清晨正能量晨跑
吸飽飽能量迎接新年🏮🏮🏮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李一郎 , 劉啟楨和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'18"	00:13'56"
3	08'48"	00:22'44"
4	07'06"	00:29'50"
5	06'45"	00:36'35"
6	11'54"	00:48'29"
7	06'43"	00:55'12"
8	08'27"	01:03'39"
9	06'22"	01:10'01"
10	06'10"	01:16'11"
11	09'42"	01:25'53"
12	07'50"	01:33'43"
12.5	06'15"	01:37'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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