chancetsai 2014/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
ID 25003

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12.2 km | 01:03:29 | 05:13/km

日期: 2014-01-14 20:07 - 地點: 菜市場街廓 - 天氣: 冷 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

Pace: 04'52" / 04'57" / 05'00" / 05'21" / 05'18" / 05'25" / 05'26" / 05'24" / 05'16" / 05'28" / 05'19" / 04'55" / 04'54" /

天氣冷，賽後第一次練習，12k，氣溫13度，感冒還未痊癒，前5k跑起來很吃力，身體熱不開~

1月累積里程 : 87.70 km

addidas Energy Boost m 累積 : 521.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, ian 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'57"	00:09'49"
3	05'00"	00:14'49"
4	05'21"	00:20'10"
5	05'18"	00:25'28"
6	05'25"	00:30'53"
7	05'26"	00:36'19"
8	05'24"	00:41'43"
9	05'16"	00:46'59"
10	05'28"	00:52'27"
11	05'19"	00:57'46"
12	04'55"	01:02'41"
12.2	04'54"	01:03'29"

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