13.5 km | 01:17:36 | 05:45/km日期: 2018-02-16 07:23 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 778 Cal - 總步數: 12402 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'11" / 05'23" / 05'12" / 05'41" / 05'49" / 05'37" / 05'58" / 06'11" / 05'47" / 05'37" / 05'16" / 06'19" / 05'28" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'09" (+00'57") | 1008 / 1008 | 159 / 101 |
2 | | 05'23" (+00'11") | 1001 / 2009 | 164 / 112 |
3 | | 05'12" | 1004 / 3014 | 165 / 116 |
4 | | 05'45" (+00'33") | 1006 / 4020 | 161 / 107 |
5 | | 05'59" (+00'47") | 1002 / 5023 | 160 / 104 |
6 | | 05'36" (+00'24") | 1004 / 6027 | 158 / 112 |
7 | | 05'54" (+00'42") | 1003 / 7031 | 157 / 107 |
8 | | 06'14" (+01'02") | 1000 / 8031 | 155 / 103 |
9 | | 05'44" (+00'32") | 1006 / 9038 | 157 / 110 |
10 | | 05'36" (+00'24") | 1004 / 10043 | 160 / 111 |
11 | | 05'13" (+00'01") | 1008 / 11051 | 162 / 117 |
12 | | 06'22" (+01'10") | 1005 / 12057 | 158 / 98 |
13 | | 05'24" (+00'12") | 1000 / 13058 | 157 / 117 |
14 | | 05'26" (+00'14") | 481 / 13539 | 159 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
65.83 km ASCIS Gel-Nimbus 19 累積 :
1355.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'23" | 00:11'34" |
3 | 05'12" | 00:16'46" |
4 | 05'41" | 00:22'27" |
5 | 05'49" | 00:28'16" |
6 | 05'37" | 00:33'53" |
7 | 05'58" | 00:39'51" |
8 | 06'11" | 00:46'02" |
9 | 05'47" | 00:51'49" |
10 | 05'37" | 00:57'26" |
11 | 05'16" | 01:02'42" |
12 | 06'19" | 01:09'01" |
13 | 05'28" | 01:14'29" |
13.5 | 06'22" | 01:17'33" |