2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 317811

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5.0 km | 00:37:50 | 07:34/km

日期: 2018-02-13 19:16 - 平均心率: 142 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'46" / 07'58" / 07'32" / 08'55" / 06'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+00'52")

1000 / 1000

2

07'57"

(15'42")

07'57" (+01'04")

1000 / 2000

3

07'32"

(23'15")

07'32" (+00'39")

1000 / 3000

4

07'28"

(30'43")

07'28" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'53"

(37'37")

06'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

·

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·

今天有滿滿的祝福預祝大家新年快樂情人節快樂 🍾️🎈🎊🎉🎆⋯⋯輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

金奇, ANDY 和其他 24 人說推

·

Jen 好熱鬧！

2018-02-14 00:50 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'58"	00:15'44"
3	07'32"	00:23'16"
4	08'55"	00:32'11"
5	06'54"	00:39'05"
5.0	06'41"	00:39'07"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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