王全利 (新竹瘋) 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
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王全利 (新竹瘋)

15.4 km | 01:29:24 | 05:48/km

日期: 2018-02-13 17:33 - 地點: 興達電廠 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'56" / 06'00" / 05'58" / 06'02" / 05'51" / 05'59" / 05'59" / 05'55" / 05'44" / 05'52" / 05'26" / 05'06" / 05'56" / 08'56" / 02'58" / 04'44" /

利用快下班時，慢跑短距離一小段，排長榮馬乳酸。

2月累積里程 : 192.60 km

GPX 上傳 | 6 years ago

sunway, 高文言和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'00"	00:11'56"
3	05'58"	00:17'54"
4	06'02"	00:23'56"
5	05'51"	00:29'47"
6	05'59"	00:35'46"
7	05'59"	00:41'45"
8	05'55"	00:47'40"
9	05'44"	00:53'24"
10	05'52"	00:59'16"
11	05'26"	01:04'42"
12	05'06"	01:09'48"
13	05'56"	01:15'44"
14	08'56"	01:24'40"
15	02'58"	01:27'38"
15.4	04'43"	01:29'24"

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