Tung Chien-hung 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

6.3 km | 01:29:43 | 14:10/km

日期: 2018-02-12 18:29 - 平均心率: 105 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 11'21" / 43'12" / 18'42" / 05'23" / 05'19" / 04'39" / 03'22" /

視障陪跑-中正團練
...
有些視障朋友不太適合一來就是跑
其中有些跟我術後一樣有協調與平衡的問題
先嚐試先導入練習簡單的馬克操
慢慢訓練協調性
因為跟一般跑友不一樣
缺少了視覺回饋
隻字片語都可能被放大
所以在指導語上非常小心
先試著由協調性與相關肌力訓練開始
然後自然地去跑

2月累積里程 : 262.97 km

ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 : 219.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

demon, 彥霖和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
2	43'12"	00:54'33"
3	18'42"	01:13'15"
4	05'23"	01:18'38"
5	05'19"	01:23'57"
6	04'39"	01:28'36"
6.3	03'22"	01:29'43"

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