史提芬 🐢⏳ 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

史提芬 🐢⏳ 香港
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史提芬 🐢⏳

1.1 km | 00:06:57 | 06:26/km

日期: 2018-02-13 11:03 - 平均心率: 110 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 52%

Pace: 07'35" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

00'31"

(06'56")

06'31" (+00'06")

80 / 1080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 211.75 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 215.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Denny Yeung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
1.1	06'26"	00:08'06"

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