Ed Chen 2018/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ed Chen 苗栗
ID 334043

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5.3 km | 00:29:18 | 05:31/km

日期: 2018-02-09 06:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 05'35" / 05'26" / 05'30" / 05'34" / 05'31" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'36"

(27'36")

05'31"

5000 / 5000

2

01'42"

(29'18")

05'31"

309 / 5309

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 57.52 km

mizuno rider 20 累積 : 746.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jesse Ma, Gordon sung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'26"	00:11'01"
3	05'30"	00:16'31"
4	05'34"	00:22'05"
5	05'31"	00:27'36"
5.3	05'29"	00:29'18"

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