大將青雉 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

大將青雉桃園
ID 10407

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18.1 km | 02:03:59 | 06:51/km

日期: 2014-01-12 08:49 - 總爬升: 430 m - 地點: 鳳林山麓 - 天氣: 涼爽艷陽天 - 卡路里: 1041 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 05'55" / 05'41" / 06'12" / 06'30" / 07'29" / 07'15" / 09'53" / 08'28" / 09'55" / 07'47" / 08'14" / 05'16" / 05'05" / 05'17" / 06'30" / 06'29" / 06'13" / 05'26" / 05'20" /

來鳳林跑步第一次經驗,以前是來爬山....現在是來跑步....東部跑步真的是太幸福到不行,如果我住東部的話,才不跑什麼馬拉松哩....這裡縱谷的美景....隨便一條產道跑起來都很吸引人

1月累積里程 : 231.41 km

MIZUNO WAVE Rider 15 紅色累積 : 2007.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

建富, 智源和其他 22 人說推

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觀看另 2 則留言

江大俠~Arsene~ 你客氣了啦
不過跑馬就是開心好玩就好了
跑距離就是自我滿足的成就感囉

2014-01-13 09:45 ·

1 個人推

大將青雉沒錯大俠仔...跑不應該是最開心的事情.壓力是多餘

2014-01-13 09:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'41"	00:11'36"
3	06'12"	00:17'48"
4	06'30"	00:24'18"
5	07'29"	00:31'47"
6	07'15"	00:39'02"
7	09'53"	00:48'55"
8	08'28"	00:57'23"
9	09'55"	01:07'18"
10	07'47"	01:15'05"
11	08'14"	01:23'19"
12	05'16"	01:28'35"
13	05'05"	01:33'40"
14	05'17"	01:38'57"
15	06'30"	01:45'27"
16	06'29"	01:51'56"
17	06'13"	01:58'09"
18	05'26"	02:03'35"
18.1	05'19"	02:03'59"

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