話說…跑步訓練的課表要多樣話，間歇啦、LSD、配速、法特萊克、恢復跑…等。

我下班跑回家也就那18K～21K的LSD。
（看我想不想多繞些路或提早關掉GPS）

今天突發奇想把這LSD做些變化…來個「間歇跑」～每公里切換速度。
#感覺還不錯😼

下次再試試X公里「配速跑」，然後把剩餘的距離走完。😺

（「恢復跑」就…乾脆直接18K走回家😸）
（「法特萊克」就…我再想想😹）

#可惜交通燈會打亂速度
#我比較懶一星期只跑兩次左右
#這是心率BPM