Ljj 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
ID 7344

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:40:45 | 04:46/km | 第61半馬

2018 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2018-02-04
成績	01:40:45
總名次	82 / 1224
分組名次	11 / 180
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'38")

00:23'38" (+00'40")

00:48'13" (+01'01")

10 km

(00:48'13")

00:24'35" (+01'37")

15 km

(01:12'27")

00:24'14" (+01'16")

00:47'12"

20 km

(01:35'25")

00:22'58"

Finish

(01:40:45)

日期: 2018-02-04 07:00 - 地點: 嘉義市 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 178

適合跑步的冷天--，贈品不錯!

賽前宣言: 加油

賽後評分: 寒流下的半馬，9度!就衝了!
給 5 星

2月累積里程 : 189.97 km

ASICS 虎走4橘累積 : 1054.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

顏炳洳, 陳榮興和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

張同心恭喜高速完賽！

2018-02-04 18:26 ·

1 個人推

陳榮興恭喜完賽！讚

2018-02-04 21:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'50"	00:09'34"
3	04'43"	00:14'17"
4	04'33"	00:18'50"
5	04'48"	00:23'38"
6	04'51"	00:28'29"
7	04'43"	00:33'12"
8	04'56"	00:38'08"
9	04'57"	00:43'05"
10	05'08"	00:48'13"
11	04'50"	00:53'03"
12	04'50"	00:57'53"
13	04'59"	01:02'52"
14	04'58"	01:07'50"
15	04'37"	01:12'27"
16	04'27"	01:16'54"
17	04'34"	01:21'28"
18	04'40"	01:26'08"
19	04'38"	01:30'46"
20	04'39"	01:35'25"
21	04'13"	01:39'38"
21.3	03'40"	01:40'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km