7.6 km | 00:40:09 | 05:17/km日期: 2012-10-13 07:08 - 地點: 台南新化 - 平均心率: 77 - 卡路里: 430 Cal
Pace: 05'05" / 05'22" / 05'26" / 05'43" / 05'33" / 05'02" / 05'04" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" | 511 / 511 |
| 2 | | 05'12" (+00'15") | 499 / 1011 |
| 3 | | 05'20" (+00'23") | 496 / 1507 |
| 4 | | 05'23" (+00'26") | 500 / 2007 |
| 5 | | 05'18" (+00'21") | 509 / 2516 |
| 6 | | 05'33" (+00'36") | 500 / 3017 |
| 7 | | 05'34" (+00'37") | 502 / 3520 |
| 8 | | 05'48" (+00'51") | 507 / 4028 |
| 9 | | 06'07" (+01'10") | 500 / 4529 |
| 10 | | 05'01" (+00'04") | 501 / 5030 |
| 11 | | 05'02" (+00'05") | 495 / 5525 |
| 12 | | 05'01" (+00'04") | 507 / 6033 |
| 13 | | 05'04" (+00'07") | 495 / 6528 |
| 14 | | 05'05" (+00'08") | 500 / 7029 |
| 15 | | 05'01" (+00'04") | 508 / 7537 |
2012大目降樂活總動員--大家一起來慢跑（健走）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 217.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'22" | 00:10'27" |
| 3 | 05'26" | 00:15'53" |
| 4 | 05'43" | 00:21'36" |
| 5 | 05'33" | 00:27'09" |
| 6 | 05'02" | 00:32'11" |
| 7 | 05'04" | 00:37'15" |
| 7.6 | 05'02" | 00:40'09" |
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