10.0 km | 00:58:22 | 05:49/km日期: 2018-02-09 18:04 - 地點: 土城國小 - 天氣: 冷冷der - 平均心率: 171 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(50)
Pace: 05'46" / 05'45" / 05'52" / 05'59" / 05'55" / 05'52" / 05'58" / 05'53" / 05'48" / 05'32" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'57" | 9 / 10009 |
偷懶好久沒跑了，第一次跑10K，竟然可以維持在6分速內，連我自己也覺得很驚訝！只是步頻有點亂...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
12.02 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 2E 累積 :
419.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'45" | 00:11'31" |
| 3 | 05'52" | 00:17'23" |
| 4 | 05'59" | 00:23'22" |
| 5 | 05'55" | 00:29'17" |
| 6 | 05'52" | 00:35'09" |
| 7 | 05'58" | 00:41'07" |
| 8 | 05'53" | 00:47'00" |
| 9 | 05'48" | 00:52'48" |
| 10 | 05'32" | 00:58'20" |
| 10.0 | 05'32" | 00:58'23" |
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