曾瓊慧 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾瓊慧苗栗
ID 255510

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8.6 km | 02:11:52 | 15:23/km

日期: 2018-01-28 07:45 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 462 Cal - 總步數: 25204 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 12'27" / 12'29" / 12'29" / 13'53" / 15'20" / 15'53" / 25'38" / 14'27" / 16'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'52"

(12'52")

12'49" (+00'25")

1002 / 1002

190 / 40

2

12'25"

(25'17")

12'24"

1000 / 2003

219 / 36

3

12'43"

(38'00")

12'39" (+00'15")

1004 / 3007

205 / 38

4

14'09"

(52'09")

14'06" (+01'42")

1002 / 4010

205 / 34

5

16'02"

(01:08'11")

15'57" (+03'33")

1004 / 5014

210 / 29

展開計圈分析

苗栗

曾瓊慧

·

野孩子外埔團練
健行組😬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 216.82 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

幻靈, 陳小清和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	12'29"	00:24'56"
3	12'29"	00:37'25"
4	13'53"	00:51'18"
5	15'20"	01:06'38"
6	15'53"	01:22'31"
7	25'38"	01:48'09"
8	14'27"	02:02'36"
8.6	16'17"	02:11'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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