莊豐榮 2018/01/21 訓練日誌

莊豐榮新北市
ID 24794

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莊豐榮

80.0 km | 14:00:01 | 10:30/km | 第14馬

2018 尖石鄉鎮西堡～祖靈之鑰（仁）超級馬拉松

官方成績
日期	2018-01-21
成績	14:00:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'23")

00:41'23" (+06'47")

01:37'43" (+18'50")

10 km

(01:37'43")

00:56'20" (+21'44")

15 km

(02:36'59")

00:59'16" (+24'40")

02:05'18" (+46'25")

20 km

(03:43'01")

01:06'02" (+31'26")

25 km

(04:25'52")

00:42'51" (+08'15")

01:28'23" (+09'30")

30 km

(05:11'24")

00:45'32" (+10'56")

35 km

(06:12'47")

01:01'23" (+26'47")

02:18'03" (+59'10")

40 km

(07:29'27")

01:16'40" (+42'04")

45 km

(08:04'03")

00:34'36"

01:18'53"

50 km

(08:48'20")

00:44'17" (+09'41")

55 km

(10:04'06")

01:15'46" (+41'10")

00:00'00"

Finish

(14:00:01)

日期: 2018-01-21 04:59 - 總爬升: 2347 m - 卡路里: 3190 Cal - 總步數: 33756 - 平均步頻: 54 - 平均步幅: 167 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

1月累積里程 : 80.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王采緹, Article Teng 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'17"	00:15'19"
3	08'17"	00:23'36"
4	08'52"	00:32'28"
5	08'55"	00:41'23"
6	11'04"	00:52'27"
7	09'19"	01:01'46"
8	10'25"	01:12'11"
9	14'15"	01:26'26"
10	11'17"	01:37'43"
11	11'06"	01:48'49"
12	14'46"	02:03'35"
13	10'16"	02:13'51"
14	11'10"	02:25'01"
15	11'58"	02:36'59"
16	10'13"	02:47'12"
17	16'16"	03:03'28"
18	14'10"	03:17'38"
19	11'03"	03:28'41"
20	14'20"	03:43'01"
21	10'23"	03:53'24"
22	06'27"	03:59'51"
23	10'45"	04:10'36"
24	06'55"	04:17'31"
25	08'21"	04:25'52"
26	07'19"	04:33'11"
27	15'08"	04:48'19"
28	06'46"	04:55'05"
29	09'06"	05:04'11"
30	07'13"	05:11'24"
31	10'20"	05:21'44"
32	10'13"	05:31'57"
33	13'00"	05:44'57"
34	14'16"	05:59'13"
35	13'34"	06:12'47"
36	13'41"	06:26'28"
37	15'05"	06:41'33"
38	09'24"	06:50'57"
39	14'56"	07:05'53"
40	23'34"	07:29'27"
41	06'32"	07:35'59"
42	06'03"	07:42'02"
43	08'24"	07:50'26"
44	06'37"	07:57'03"
45	07'00"	08:04'03"
46	06'02"	08:10'05"
47	06'13"	08:16'18"
48	07'07"	08:23'25"
49	12'20"	08:35'45"
50	12'35"	08:48'20"
51	10'20"	08:58'40"
52	12'55"	09:11'35"
53	15'17"	09:26'52"
54	22'34"	09:49'26"
55	14'40"	10:04'06"
56	10'42"	10:14'48"
56.6	11'48"	10:22'04"