陳在瑩 2018/01/24 訓練日誌

陳在瑩桃園
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共跑了 20.0 km
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最佳成績:

全馬 : 03:31:27

半馬 : 01:41:37

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13147.3 km |

424.2 km
2024 年 :

1144.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.0	0.0
Nov	160.5	0.0
Oct	155.7	0.0
Sep	138.3	0.0
Aug	203.5	0.0
Jul	177.1	0.0

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陳在瑩

7.0 km | 00:44:56 | 06:24/km

日期: 2018-01-24 20:04 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'41" / 06'54" / 07'46" / 06'35" / 05'25" / 05'21" / 05'11" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'40"

(07'40")

07'40" (+02'30")

1000 / 1000

06'53"

(14'34")

06'53" (+01'43")

1000 / 2000

07'46"

(22'20")

07'46" (+02'36")

1000 / 3000

06'34"

(28'55")

06'34" (+01'24")

1000 / 4000

05'25"

(34'20")

05'25" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

1月累積里程 : 192.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'54"	00:14'35"
3	07'46"	00:22'21"
4	06'35"	00:28'56"
5	05'25"	00:34'21"
6	05'21"	00:39'42"
7	05'11"	00:44'53"
7.0	04'02"	00:44'56"

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