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    Hanson 台中
    ID 2348
    391 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hanson
    7.9 km | 00:42:56 | 05:25/km
    日期: 2014-01-08 21:17 - 地點: 潭雅神 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%
    Pace: 05'30" / 05'49" / 05'19" / 05'22" / 05'32" / 05'23" / 07'45" / 06'46" /

    有氧跑
    大腿持續硬化,膝蓋下已經該使痠痛,滾筒準備了兩天,但就是沒想滾的念頭

    難得這個時間看見兩位女生一起跑步
    但全身穿得厚厚的,還圍著大圍巾
    折返後我才特別瞧一下
    是真的在跑步,不是用滾的

    且經過時聞到陣陣的清香.....阿女生就是不同
    但跑遠後香氣越來越重,,,,,正覺得恐怖的時候
    發現這股濃厚的香味是來自遠遠騎車過來的外勞.....

    有點反胃的感覺><

    1月累積里程 : 220.14 km New Balance M890GB2 累積 : 1383.7 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    kelly lee, Pamela 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    Kerry Ten 唉呦！~~~我的媽呀！別寫這種文來嚇人啦！雖然我也常聞到跟遇見><"，今晚跟你時間錯開了，早知道第二段跑選在潭雅神，就可以遇見了說
    2014-01-09 02:06 ·
    Quinn Lin 夜路跑多了，嘖嘖嘖
    2014-01-09 09:47 ·
    jake(剩下ㄚ公出門散步的速度） 大腿硬化？應該是過度疲勞去做個全身按摩消除深層的疲勞然後休息幾天就會明顯改善了。
    2014-01-09 12:37 ·
    Hanson @jake 恩恩應該沒錯,但問題是怎麼過度疲勞了?我最近沒有什麼強度阿? 難道是那個蛙腳打水的後座力那麼強
    2014-01-09 13:17 ·
    jake(剩下ㄚ公出門散步的速度） 可能天氣冷身體還沒有熱開”多少有影響也說不定”很多跑友大多忽略熱身的重要”很容易導致肌肉拉傷的！
    2014-01-09 18:54 ·
     1 個人推
    Quinn Lin 中肯
    2014-01-09 22:25 ·
    Hanson 恩恩 沒錯
    我簡單總結一句:我太肉腳!! 嗚嗚
    2014-01-09 23:10 ·
    Mora 去!!沒約我啊 可惡!!我邊復健邊跑 好可連....
    2014-01-09 23:17 ·
    Hanson @mora 你乖乖的去海線那間小小的操場重新開始啦
    2014-01-09 23:18 ·
    Mora 重新開始咧 比賽都報到4月去了....快點推薦有沒有醫生給我啦 我現在中西醫都在看了 雷射 針灸都做了........還是一樣跑完一場痛好幾天= =....
    2014-01-09 23:23 ·
    Hanson ㄟ!!救不了你......><
    趁這種天氣,拿一桶冰水,一桶熱水,在充分拉筋後
    每桶個泡5分,連續給他冰火九重天 半個月應該有點效吧
    但你還是跑那麼久就沒救了!!

    2014-01-09 23:27 ·
    Mora 星期二東海團蔡教練說我只有三年的壽命 快被他說中了= =
    2014-01-09 23:35 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'49"00:11'19"
    305'19"00:16'38"
    405'22"00:22'00"
    505'32"00:27'32"
    605'23"00:32'55"
    707'45"00:40'40"
    7.906'46"00:46'56"

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