Penman lu 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Penman lu 新北市
ID 156584

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6.1 km | 00:38:36 | 06:18/km

日期: 2018-01-23 17:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'14" / 06'05" / 06'07" / 06'05" / 06'12" / 07'01" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 212.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, owen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'05"	00:12'19"
3	06'07"	00:18'26"
4	06'05"	00:24'31"
5	06'12"	00:30'43"
6	07'01"	00:37'44"
6.1	07'37"	00:38'35"

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