10.0 km | 00:53:12 | 05:18/km日期: 2018-01-24 18:54 - 地點: 坪頂 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'51" / 05'43" / 05'35" / 05'29" / 05'21" / 05'14" / 05'11" / 05'04" / 04'59" / 04'43" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'42" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'04" | 10 / 10010 |
10K漸速跑，原本打算5K後再加速，但起跑不久就發現狀況不錯，就慢慢加速囉！倒是發現加速太慢了，快9K才開始有乳酸堆積感，最後1K乾脆衝出去了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
177.65 km 
on cloudrush 累積 :
352.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'43" | 00:11'34" |
| 3 | 05'35" | 00:17'09" |
| 4 | 05'29" | 00:22'38" |
| 5 | 05'21" | 00:27'59" |
| 6 | 05'14" | 00:33'13" |
| 7 | 05'11" | 00:38'24" |
| 8 | 05'04" | 00:43'28" |
| 9 | 04'59" | 00:48'27" |
| 10 | 04'43" | 00:53'10" |
| 10.0 | 04'57" | 00:53'13" |
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